Con información de la Mtra. Luz Yazmín Herrera Cruz, Coordinadora de Desarrollo Estudiantil de la Universidad La Salle Bajío.
Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, una fecha que busca generar conciencia, reducir el estigma y recordar la importancia de hablar abiertamente sobre salud mental, identificar señales de alerta y buscar ayuda profesional de manera oportuna.
De acuerdo con cifras del INEGI citadas por la especialista, durante 2024 se registraron 8 mil 856 defunciones por suicidio en México, equivalentes a una tasa de 6.8 por cada 100 mil habitantes, la más alta de la última década.
Una de las principales preocupaciones se encuentra en la población joven. Los grupos de edad más afectados coinciden con la etapa universitaria, particularmente las personas de 15 a 29 años, con una mayor presencia de factores de riesgo entre los hombres.
Hablar del suicidio también es prevención
Uno de los mensajes centrales es eliminar la idea de que hablar sobre suicidio puede provocarlo o normalizarlo. Abordar el tema responsablemente puede ayudar a reducir el estigma y facilitar que una persona que atraviesa una crisis busque apoyo.
La familia, las amistades, compañeros y profesores pueden convertirse en una red fundamental para detectar cambios y acompañar a una persona hacia atención especializada.
Algunas señales que requieren atención incluyen cambios notorios de ánimo, aislamiento, desesperanza, hablar frecuentemente sobre la muerte, despedirse o regalar pertenencias importantes, descuidar la alimentación, el sueño o el aseo personal, así como cambios bruscos de comportamiento.
La inteligencia artificial no sustituye la atención profesional
Ante el crecimiento de herramientas de inteligencia artificial, la especialista también advierte que estas tecnologías pueden proporcionar información general, pero no sustituyen la psicoterapia ni la atención de profesionales de la salud mental.
Frente a señales de alerta propias o de otra persona, la recomendación es recurrir a profesionales capacitados y redes institucionales de apoyo, especialmente cuando existe una situación de crisis.
El cuidado también comienza todos los días
La prevención también implica construir hábitos cotidianos que favorezcan el bienestar emocional: cuidar el descanso y la alimentación, realizar actividad física, hablar sobre lo que sentimos, establecer límites ante las cargas académicas o laborales y evitar recurrir al alcohol u otras sustancias como una forma de escape.
Pero, sobre todo, significa prestar atención a quienes tenemos cerca. Preguntar “¿cómo estás?”, escuchar sin juzgar y acompañar a alguien a buscar ayuda puede convertirse en una acción decisiva.
En el marco del Día Mundial para la Prevención del Suicidio, el mensaje es claro: pedir ayuda es el primer paso y nadie tiene que hacerlo en solitario.